CONEIXES LA IMPORTÀNCIA DE LES VITAMINES?

Hola a tots/es!

Les vitamines són substàncies que es troben en petites quantitats als aliments i resulten indispensables pel correcte funcionament de l’organisme.

Hi ha 2 tipus de vitamines:

• Les liposolubles es dissolen a lípids i greixos. Són les vitamines A, E, D i K.
• Les hidrosolubles es dissolen a l’aigua. Són les vitamines C, B1, B2, B3, B6 i B12.

Què pot suposar un dèficit de vitamines?

• Cansament, relacionat amb la vitamina B12.
• Infeccions respiratòries agudes, relacionades amb la vitamina D.
• Sequetat ocular, relacionada amb la Biotina.
• Sagnat de genives, relacionat amb la vitamina C.

_{*Són exemples de símptomes habituals relacionats, no implica una evidència directa. Pot haver-hi altres motius pels quals una persona tingui aquesta simptomatologia.}

Quines vitamines mostren més evidència científica?

L’evidència indica que la suplementació amb múltiples micronutrients que tenen un paper de suport del sistema immunitari, pot reduir el risc d’infecció modulant la resposta de les nostres defenses. Els micronutrients amb l’evidència científica més forta com a suport immunitari són les vitamines C, D i el zinc.

Amb aquest context actual perquè se’n parla tant de la vitamina D?

L’Estudi de Cambridge University Press & The Nutrition Society sobre COVID-19 & Deficiència de Vitamina D afirma que “La suplementació amb vitamina D té un efecte preventiu contra les infeccions agudes del tracte respiratori” (14/05/2020). Podem trobar nombrosos estudis en aquesta línia.

VITAMINA C I CONSTIPAT

L’any 1970 el Nobel Linus Pauling, va publicar un llibre “La vitamina C i el constipat comú” després de realitzar diferents estudis. Aquest llibre va popularitzar l’alt efecte de la vitamina C pel constipat comú i d’aquí va sorgir la coneguda relació entre el suc de taronja i el constipat, però anys després els estudis van ser revisats i es va evidenciar una nova situació. La vitamina C no té evidència científica que eviti contraure un constipat, però si té evidència sobre la reducció del temps del constipat, segons l’estudi de Douglas RM, Hemilä H, Chelker E i Treacy B. Concretament tindria més afectació a les persones que realitzen esport.

Per què la vitamina C?

La vitamina C és un antioxidant que pot enfortir les defenses naturals del cos, protegeix les cèl·lules de les molècules danyoses, conegudes com als radicals lliures. Gràcies al seu poder antioxidant té un efecte antienvelliment. És per això que moltes cremes de farmàcia incorporen vitamina C a la seva formulació.

I com puc tenir més vitamina C?

1. Consumint fruites com la taronja, la llimona, el meló, les maduixes, entre d’altres.
2. Consumint verdures com el bròquil, la coliflor, el kale, la col, entre d’altres.
3. Consumint complements alimentosos amb alta biodisponibilitat.

En què més m’ajuda la vitamina C?

1. Protegeix de l’oxidació a lípids, proteïnes i ADN, entre altres.
2. Millora la utilització del ferro, evitant que s’oxidi a formes biològicament inactives. Per mitjà d’aquest mecanisme la vitamina C augmenta l’absorció i els dipòsits de ferro en el cos.
3. Protegeix el pulmó, evitant que l’oxigen abudant de l’aire, així com alguns gasos tòxics, oxidin teixit pulmonar.
4. Protegeix de la vista, ja que evita el mal de la llum a la còrnia.

Així doncs, consumir vitamina C amb la dieta o a través de complements vitamínics té múltiples beneficis per la salut!

_{*Són algunes de les funcions de la vitamina C. Disposar de vitamina C no assegura que el cos pugui presentar una disfunció relacionada. Cada laboratori pot realitzar els seus propis estudis científics.}

¡¡LIBERA LA RESPIRACIÓN DE LOS MÁS PEQUES!!

¡Hola a tod@s!

Volvemos a la carga con el blog para hablaros de una novedad que ha llegado a la farmacia y que os puede interesar. Sobretodo a aquell@s que tenéis niños en casa.

¿Cúantos de vosotr@s a día de hoy ya tenéis a vuestro peque cargadito de mocos? Muchos, ¿¡verdad?! Entonces, seguid leyendo que os interesa. 😉

Empezamos el cole o la guardería y con ello nos llegan a casa los resfriados o el goteo nasal. Y a raíz de ello los peques se sienten inquietos, agitados, dejan de comer, no duermen bien…y todo ¡por la nariz tapada!

DISCOS ABSORBENTES DURANTE LA LACTANCIA MATERNA

¡Hola a tod@s!

Volvemos a la carga con nuestros temas en el blog.

Hoy vamos a hablar sobre el uso de los discos absorbentes durante la lactancia. ¡mamis, no hay qué avergonzarse! Así que, vamos a por ello.

LA GRIPE

Hola a tod@s!!

Cuántos días sin pasarnos por aquí…el verano y la vuelta a la rutina son unos meses en los que se nos acumula el trabajo y no tenemos tiempo a nada. Pero ya es momento de volver a escribir artículos de interés y información que os puede servir de ayuda. Así que…¡¡empezamos!!

Y qué mejor que empezar con un tema que en esta época en la que estamos nos preocupa y nos afecta a todos…LA GRIPE. ¡Allá vamos!

CEPILLO VITIS SÓNICO UN TESORO DE LA HIGIENE DENTAL

Todos conocemos los clásicos cepillos de dientes manuales y también los cepillos de dientes eléctricos.

Pero hoy no hablaremos de estos, sino que os hablaremos de un nuevo cepillo de dientes que nos ha llegado recientemente a la farmacia para quedarse ya que pisará fuerte.

Hoy es el turno del cepillo de dientes Vitis sonic S20 de los laboratorios Dentaid. Este cepillo de dientes logra una máxima eficacia en la eliminación de la placa bacteriana, gracias a la tecnología sónica de doble acción que permite una máxima eliminación del biofilm bucal, siempre respetando dientes y encías.

CHUPETE DE LÁTEX O DE SILICONA?

La elección del primer chupete puede ser un tema complicado para los padres primerizos. Tenéis que elegir entre chupete de látex o silicona, con tetina anatómica, fisiológica o redonda…y todo eso sin que haya nacido vuestro peque y sin saber si va a querer o no chupete. Mucha información para una cosa tan pequeña, ¿verdad?. Os vamos a explicar las diferencias entre los distintos materiales con los que se fabrican los chupetes.

CUIDA TU ALERGIA DE FORMA NATURAL

¡Achís!

Bufff…me siento los ojos congestionados y rojos, tengo picazón de garganta, me parece que tengo hormiguitas en la nariz  y no dejo de estornudar…¿te suena?

Entonces es porque padeces de alérgia estacional. Para los que no saben lo que es, la alérgia estacional es una reacción del sistema inmunológico frente a determinadas sustancias. Esa respuesta exagerada se manifiesta con goteos nasales, estornudos, picazón, sarpullidos, edema o asma. Las personas alérgicas suelen ser sensibles a más de una sustancia. El polen acostumbra a ser el principal causante de esta reacción, pero también lo son las gramíneas, los ácaros, las esporas del moho…

¡DORMIR BIEN ES POSIBLE!

El tiempo nos pasa volando, cada día nos exigimos más a nosotros mismos, vamos estresados por el trabajo, la casa, los niños…queremos sobrellevarlo todo pero eso nos acaba pasando factura…¿quién no siente a veces una presión en el pecho? ¿Cómo no vamos a sufrir insomnio con todo lo que llevamos encima?

Además el no dormir bien nos hace tener mal humor, estamos con pocas ganas de hacer bromas, nos irritamos con facilidad…vamos, que tenemos un ¡¡humor de perros que no nos aguanta nadie!!

Es por eso que hoy nos gustaría hablaros sobre los aceites esenciales más utilizados para los problemas de estrés y sueño, que nos permitirán sentirnos bien y relajados, de manera que podremos dormir mejor y sentirnos más descansados.

Lo mejor de utilizar los aceites esenciales, es que estaremos tratando el problema con terapias naturales que realmente funcionan, y evitaremos así los ansiolíticos que acostumbran a crear adicción.

¿PROBLEMAS DE ACIDEZ?

Ardor, dolor, sensación de acidez…son síntomas muy frecuentes, y por lo tanto, muchos padecemos de ello a menudo o de vez en cuando. Aunque para la mayoría no causan problemas graves, inciden el el estado general de salud y en la calidad de vida.

Para poder solucionar estos trastornos debemos restablecer el equilibrio entre la secreción ácida (necesaria para el funcionamineto correcto de nuestro organismo), y la capacidad protectora del moco que reviste la mucosa gástrica.

Es por eso que hoy os hablaremos de un producto para este tipo de problemas que nos ha dado muy buenos resultados en la farmacia. Tenemos varios clientes que están muy contentos con los resultados que les ofrece este producto y que ya son consumidores habituales.

Además, es de tipo natural, ¡punto a favor! Muchos preferimos poder tratar nuestras dolencias con productos más naturales y evitar tomar productos como Almax, Gaviscon, Rennie…o el mas conocido y famoso Omeprazol.

¿TE GUSTARÍA SABER SI ERES INTOLERANTE AL GLUTEN?

El gluten es la proteína de ciertos cereales como el trigo, la cebada, el centeno, la avena, la espelta, el kamut o el triticale. El problema que encuentran principalmente las personas celíacas es que el gluten no solo está en estos alimentos sino que la industria ha utilizado el gluten como espesante en múltiples productos.